סטודיו
לאנשים אמיתיים
האדם הוא במרכז והמרכז של הסטודיו!
אדם אמיתי.
עם או בלי קוביות בבטן.
עם או בלי "מלח-פלפל" או "קוטג'" ביריכיים.
אדם אמיתי.
אחת שילדה ומפזזת בין קריירה בבוקר והסעות אחר הצהרים.
אחד שמחלק את הזמן בין פגישות, מקלחות, קניות וסידורים, זמן איכות עם הילדים, חברים ועצמו.
אדם אמיתי.
עם רגשות, חששות, דאגות, חובות, כאבים, ופחדים.
ויחד עם זאת -
עם חלומות, שאיפות, מטרות, חזון, וידעה שהחיים ממשיכים תמיד - אנחנו אלה שבוחרים באם לעצור או להמשיך.
לעיתים כל מה שצריך באמת - זה להרגיש חזק, להרגיש בטוחה, להרגיש בנוח עם הגוף שלך!
בוא נודה באמת ולו רק לעצנו - המראה החיצוני הינו זמני, אבל ההרגשה הפנימית, השלוה, הביטחון, העוצמה והשמחה שהגוף שלי יכול - לנצח הם!
לאנשים כמוך נכתבים האימונים בסטודיו, נגזרים העומסים וקצב ההתקדמות - אנשים אמיתיים.
Move, Strengthen, Explore
רגע, אבל מה אתם עושים באימונים?
במילה אחת (או שניים) - תנועה חכמה-מודעת.
אימון פונקציונלי מטרתו לחזק תבניות תנועה ראשוניות כדי לעזור לנו לבצע פעולות יום יומיות בקלות.
לדוגמא: ביצוע תרגילי סקוואט יעזרו לך להתכופף כדי לנגב את האף של הפשוש ותרגילי חיזוק א-סימטרים שימושיים למדי כשהולכים עם תיק על כתף אחד והיד השנייה מושכת טרולי, או את הקורקינט שהילדה חייבת להביא לגינה.
מכרעים ותרגילי שיווי משקל יעזרו לכם לעמוד על הסולם בלי פחד בזמן כשתולים את המדף החדש מאיקאה.
תרגילי קימה מהרצפה יעזרו בתנוחות "קמה סוטרה" מתחת לכיור בזמן שמפרקים סיפון - וגם בחלקי בית אחרים (;
הנפות יעזרו להעיף את הכדור עם הילד, להחליף פאנצ'ר ולהעמיס את הבגאז' בלי כאבי גב.
בקיצור, האימונים יעזרו לכם לסמוך על הגוף שלכם, לחיות את החיים עם אנרגיה מחודשת ולהנות לחיות בבית הראשון שלכם: הגוף שלכם.
באומנות יש שבעה צבעים.
במוזיקה - שבעה תווים.
באימון - שש תבניות תנועה ראשוניות.
בשיעור אנחנו משלבים כל אחת מששת תבניות התנועה - עם ובלי משקולת, מהר ולעט, הרבה ומעט - ויוצרים איש את המוזיקה והאומנות האישית שלו.
אבל!
אימיון ניסיון אחד שווה אלף מילים וסרטונים!
שיעור אחד יספר לך יותר מאשר כל דבר - לחיצה על כפתור ואני חוזר אליך עם פרטים ותיאום!
אימון מקוון / היברידי
ומה עם אני רוצה לעשות דברים נוספים ו/או יכולים להקפיץ אותי לעבודה בהתראה קצרה?
אישתי אחות מיילדת.
היום (בדיוק שאני מקליד את הפסקה) הקפיצו אותה לביה"ח - התוכניות שהיו לה - להתאמן, ולי - לפגוש חבר, השתנו בהרף הודעת וואטסאפ.
אבל לא חייבים להיות קצין יס"מ, כבאי, מנתח מוח, מנהל בכיר, טייס אב לילד בן חודשיים, אפשר גם "בלי דרמה" -
מה אם פשוט בא לך שליטה על הלו"ז והאימונים שלך?
מה לגבי להתכונן למרוץ הלילה ת"א (סיפר אמיתי של תלמידה)?
מה אם מתחשק לך "מגע אישי" - אימון או שניים מדוייקים אך רק בשבילך!
או מה עם אתה אוהב לטייל, או שאת טסה המון ורוצה לשמור על שגרת אימונים סדירה, כי נסיעות עסקים לא מבטלת שגרת אימון?
בדיוק בשבילך יש את האופציה של האימון המקוון!
-
תוכנית אישית להשגת מטרה ספציפית
-
עדכון שבועי - תוכנית אורגנית, שמתאימה את עצנה לסדר היום שלך
-
ניתוח סרטוני וידאו - דיוק טכני שמבטיח התקדמות בטוחה
-
ועוד...
* יש אפשרות לחבילה היברידית שהיא שילוב של אימונים בסטודיו ותוכנית אישית.
אם זה מהדהד אצלך - לחיצה על הכפתור ואני חוזר אליך לשיחת עומק והתאמת פתרון הכי מדוייק לצרכים ואילוצים שלך.
התלמידים מדברים
ההצלחה שלנו היא ההתמדה והתוצאות שלך!
אהבת? נהנת? ספרת לחברים שלך שיש מקום מדהים שכזה
לפעמים מבלי להתכוון אתה פוגש בדרך אנשים שמאתגרים אותך, שגורמים לך להמתין בציפייה לשלב הבא, שמשאירים עליך חותם ומלווים אותך כל החיים. מהרגע הראשון שהגעתי לסטודיו הבנתי שאני במקום הנכון, שמצאתי את הבית שלי. אין אימון דומה לקודם, מיכאל כל הזמן מחדש ומאתגר, רואה הכל, מצליח להבחין ולנווט נכון. תודה על השיעורים לחיים, על הסובלנות, ההקשבה, היכולת להבין והיכולת לעזור לראות את הדברים בצורה נכונה, תקינה ובהירה יותר! זו רק ההתחלה… ❤️
ג'ני, בת 30+
הגעתי למיכאל עם פציעה בכתף אחרי פריקה של עצם הבריח.
לאחר תקופה של הזנחה ובלי ממש אמונה שאני יכול לחזור להתאמן כמו פעם.
מיכאל הוא יותר ממאמן, הוא מדריך לחיים, העבודה היתה משולבת באימונים שהותאמו באופן אישי ליכולות שלי ולצרכים שלי, יחד עם הרבה דחיפה והבנה של המצב שאני נמצא בו.
מיכאל הוא הרבה יותר ממאמן הוא מדריך לדרך חיים והפך לחלק בילתי נפרד מהיום יום שלי.
תודה לך !
יובל, בן 50+
המקום הזה = שלוש איתרונות במחיר אחד : בית חם, בריאות מעולה הכשרון של המאמן!
הוא איש מקצוע אמיתי: ידע מוצק וידע מעמיק בתחום הפיזיולוגיה, ידע מתודולוגי, צורת תקשורת נעימה ואתיקה מקצועית ברמה גבוהה.
דייקן אחראי וקשוב
גישה אינדיבידואלית לאימון.
מסביר ומראה בצורה מושכלת וסבלנית את טכניקת התרגילים, את נכונות הביצוע, מינון מדויק של העומס. תומך ומעודד במהלך השיעורים, תוך גירוי מוטיבציה מעולה ומצב רוח רגשי.
!ממליצה מכל ה 💖
נטליה, בת 40+